La nutrition santé

Pour toute personne qui souhaite ré-équilibrer son assiette, prendre de nouvelles habitudes alimentaires, retrouver vitalité et énergie, perdre ou prendre du poids, se libérer des kilos émotionnels, retrouver une relation sereine avec son alimentation

LES OBJECTIFS

01

Sortir des injonctions des régimes à la mode

02

Sortir du contrôle mental, de la frustration et de la culpabilité

03

Comprendre les mécanismes de la faim et comment le stress peut venir tout bousculer

04

Apprendre à écouter ses sensations et ses besoins

05

Se faire plaisir en mangeant ce que vous aimez, sans culpabilité

06

Retrouver votre poids santé, votre poids d’équilibre

Ce que nous allons faire ensemble

Apprendre ce qu’est une assiette équilibrée

Comprendre les mécanismes de la satiété

Savoir quels sont les aliments à privilégier

Retrouver une alimentation qui vous fait du bien

Savoir structurer sa journée selon son activité

Qu’est-ce que l’alimentation anti-inflammatoire