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Evaluez votre stress

Voici un questionnaire très simple mais qui mesure assez précisément votre niveau de stress.

Dans un premier temps, veuillez répondre à ces questions en comptant au fur et à mesure le nombre de réponses positives.

Vous utiliserez par la suite le nombre final obtenu dans la classification à la fin du test, après avoir cliqué sur le bouton « Envoyer »

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Nom
Est-ce que certaines douleurs sont apparues ou ont augmenté récemment, par exemple: maux de tête, maux de dos, douleurs à l'estomac, ballonnements, etc?
Est-ce que vous vous réveillez avec une sensation de lassitude (de manque d'entrain) et d'un manque de régénération de votre énergie physique, nerveuse ou morale?
Est-ce que vous êtes plus irritable qu'avant? Est-ce que vous êtes plus souvent énervé ou en colère qu'auparavant?
Est-ce que des difficultés ou problèmes importants semblent plus difficiles à résoudre qu'auparavant?
Est-ce que vous vous fatiguez plus facilement qu'avant?
Est-ce que vous avez des "pensées en boucles": peurs projetées dans l'avenir, doutes sur le présent, rancunes ou culpabilités dans le passé?
Avez vous subi un choc émotionnel d'intensité moyenne ou forte au cours des 3 à 6 derniers mois?
Repensez-vous souvent à une blessure précise de l'enfance/adolescence au point que cela perturbe votre vie professionnelle ou affective durablement?
Etes-vous vraiment impatient quand les choses ne se déroulent pas suivant vos attentes?
Est-ce que vous vous excusez souvent?
Vous sentez-vous observé ou épié de façon pressante mais imprécise?
Avez-vous régulièrement peur (angoissé) de tomber malade au point de vous alarmer au moindre symptôme tout en imaginant le pire?
Pensez-vous que certaines personnes malveillantes puissent vous "jeter des sorts" ou de mauvaises énergies suffisamment fortes pour vous rendre malade physiquement ou moralement?
Alternez-vous régulièrement des périodes de grande joie puis de grande tristesse de façon assez inexplicable?
Est-ce que vous avez du mal à pardonner?
Avez-vous parfois l'impression que le monde qui vous entoure est bizarre ou que des choses étranges n'arrivent qu'à vous?
Est-ce que vous sentez que vous avez moins d'enthousiasme qu'auparavant envers vos activités normales?
Est-ce que vous avez l'impression de travailler de plus en plus pour accomplir de moins en moins?
Est-ce devenu plus difficile de rire de vous même? Est-ce que votre humour fait défaut?
Pensez-vous avoir été victime d'une injustice (aux conséquences durables)?
Est-ce que vous avez de moins en moins de moments joyeux dans une journée typique?
Est-ce que vous êtes souvent envahi par un sentiment de tristesse inexpliqué?
Est-ce que vous avez développé récemment de nouveaux tics nerveux? Est-ce que par exemple vous avez développé l'habitude de remuer vos jambes quand vous êtes assis ou de ronger vos ongles ou la peau autour de vos ongles?
Est-ce que vous passez moins de temps qu'auparavant avec vos amis ou vos proches?
Est-ce que vous avez moins de choses à dire en présence de ceux-ci?
Est-ce que vous vous sentez démotivé devant vos corvées normales comme faire une vaisselle, un petit bricolage ou jardiner?
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